:מסע ההתפתחות עובר דרך מספר מישורים

 דרך הקוגניציה

(תפיסות עולם)

התודעה. התבוננות בדפוסי החשיבה ומערכת האמונות. דרך התבוננות והכרות עם הדפוסים והאמונות שלנו נוכל לייצר שינוי ואף לאמץ תפיסות מיטיבות בחיינו

דרך הגוף והנשימה

הגוף מתקשר איתנו כל הזמן באמצעות

התחושות. על ידי תחושות הגוף ובעזרת הנשימה נכיר את ההקשרים שנוצרו בגוף במקומות בהם אנו מוגבלים בתגובותינו. נלמד לפרק את אותם הקשרים, לשהות 

במקומות אלו וליצור חוסן נפשי להתמודד מול מה שעולה. זאת במקום להגיב בצורות פוגעניות, לעצמנו ולאחרים.

הגוף הוא המפה המדויקת ביותר לנפש שלנו

הגוף זוכר הכל ומגיב בהתאם לכל סיטואציה. מספיק מבט, קול, תמונה, ריח, מחשבה - כדי שיעלו בגופנו כעס, פחד, כיווץ, או תחושה לא נעימה אחרת.


חשבו על תקופת ילדותכם. על הפעמים שנעלבתם, נפגעתם, פחדתם, הרגשתם חסרי אונים, כשחוויתם התעלמות - הגוף שלכם הגיב - התכווץ. החוויות האלו מהעבר, הכיווצים, התחושות הלא נעימות, נצרבו בגופנו ומלווים אותנו עד היום. 

כל סיטואציה שתזכיר לגוף את אותה החוויה תגרום לנו "להיתפס" - להגיב מתוך אוטומטים רגשיים ולהימנע. נמצא סיבות לפעולותינו השונות, נצדיק את הכעס שלנו, את ההימנעות או הריחוק - דבר שיצור הקלה רגעית בתחושות, אך גם ישאיר אותנו במקום וירחיק אותנו מהרצון שלנו (זוגיות, להחליף מקצוע, יחסים מיטיבים בזוגיות, עם הורינו ועוד...).  
 

לגוף הקשרים משלו...

לרוב אנו לא ערים להקשרים הקיימים בתוכנו, אך הם עדיין מנהלים אותנו ואת מערכות היחסים שלנו.

 

הסיבה העיקרית לסבל ולכאב הפרטי שלנו היא הימנעות מהתמודדות עם אותן חוויות ותחושות לא נעימות כאשר הן עולות (לפעמים בצורה לא מודעת) – דבר המייצר פערים, תסכולים וחווית תקיעות בחיינו.

דרך המערכת הרגשית

הרגשות הן הפרשנות לאוסף של תחושות.
זיהוי והכרה ברגשות יאפשר לנו לפרק את ההקשרים התודעתיים והתחושתיים. ההכרות עם המערכת הרגשית בעצמה מחוללת טרנספורמציה - מהתבוננות החוצה להסתכלות פנימה

דרך השפה בה אנו משתמשים

החיים מתקיימים דרך השפה. כל אדם מתאר את עולמו בשפתו הפרטית והסובייקטיבית שהתפתחה במהלך חייו. השפה מתארת את ההקשרים בתודעתנו. היא מאפשרת הכרות עם עצמנו ועם המציאות כאן ועכשיו, תמיכה בעצמנו ובקשרים עם אחרים.

לשפה כוח עצום, כיוון שהגוף מגיב למילים.

הדרך טמונה בהקשבה

הקשבה למתחולל בגופנו – לתחושות הגוף, לרגשות ולנשימה.

 

אימון בשיטת סאטיה וריברסינג – מתאימים לכל אדם המעוניין לייצר חופש בחייו, לצמצם פערים ולפתח שקט נפשי ורווחה אישית.

 iritfridm1@gmail.com      052-3685765      רמת השרון