top of page

להתיידד עם הרגש

רגשות הם לא דבר הגיוני או רציונלי.

רגש זו חוויה גופנית.

כל רגש מאופיין בתחושות פיזיות - כיווצים, מתחים, חום, קור, דופק מהיר, צמרמורות, ועוד...

הדוגמא הכי קלה לכך היא פחד - קל לנו לראות את התופעות הפיזיות המתרחשות כשאנו מפחדים - דופק מהיר, חום בגוף, מתח/כיווצים באזורים משתנים, הנשימה משתנה ועוד.


אך תחושות פיזיולוגיות מתרחשות גם ברגשות אחרים, אנחנו פשוט לא תמיד ערים לכך.

כשהתחושות לא נעימות בגוף, כמו התחושות של פחד, כעס, חוסר אונים, עצב, עלבון, בושה ועוד - אנחנו ננסה לזוז ולהתרחק מהן במגוון דרכים ומנגנונים. לדוגמא - כעס: התחושות הפיזיות יכולות להיות כל כך חזקות ולא נעימות לנו, שזה יגרום לנו לפעמים לצעוק על אדם אחר, להיות אלימים בכל מני דרכים, רק כדי לפרוק את האנרגיה והתחושות האלו מהגוף שלנו, כי זה משהו שמאד קשה לנו לחוש ולהיות איתו.



השפה של הרגש היא הגוף והתחושות. לא מילים או הגיון.

לכן כשאנחנו מרגישים משהו, אני מזמינה אתכם לבדוק מה קורה לכם בגוף ברגע הזה, אילו תחושות פיזיולוגיות עולות בכם כרגע. אתם תגלו שדברים משמעותיים מתרחשים בכם.

ודווקא שם, אם נעצור ונתבונן מבלי לזוז מאותן התחושות נוכל להרחיב את היכולת של הגוף שלנו להיות עם מה שמתרחש בתוכנו, נתחיל ליצור חופש שלנו במקום להיות תגובתיים, לפעול ולזוז מתוך הכאב, נהיה טובים יותר לסביבה שלנו ופחות פוגעניים.

שם מתרחשת הטרנספורמציה.

ביכולת להיות

ביכולת לשהות ולקבל את התחושות והרגשות.


פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page