עד כמה אנחנו מכירים את תחושות הגוף והרגשות שלנו? עד כמה אנחנו יודעים מה הסיבה שאנחנו מגיבים כפי שאנחנו מגיבים? לפי מה אנחנו בוחרים בחיינו? לפי מה אני מנתב את חיי?
הכרות עצמית היא דרך תחושות הגוף, הרגשות, הנשימה, השפה והקוגניציה (הדרך שבה אנחנו רואים את עצמנו ואת העולם).
הגוף מתקשר איתנו כל הזמן דרך תחושות (נעימות/לא נעימות). לפעמים התחושות כה עדינות עד שאיננו שמים לב, אך הן אלו שמניעות אותנו לפעולה. הגוף יעשה הכל כדי להימנע מתחושות לא נעימות.
דרך הכרות עם תחושות הגוף, פיתוח היכולת לשהות עימן ועם הרגשות העולים בתוכנו, אנו יכולים לייצר יותר חופש מול נסיבות חיינו, לקחת אחריות ואפילו לפעול אחרת מההרגלים האוטומטים שלנו.
כשאנו נותנים מקום לגוף, אנו מרחיבים את החופש שלנו בחיים.
מטרת האימון הסאטי היא לייצר חופש במקומות בהם אנו חווים פערים בחיינו ולחיות חיים נינוחים ושלווים, מלאים בהגשמה עצמית ושמחה.
באימון אנו לומדים לשהות עם תחושות לא נעימות, לתמוך בעצמנו בסיטואציות מורכבות, להשהות את התגובה האוטומטית (ולרוב פוגענית) ולפעול אחרת, נרחיב את החוסן הרגשי. נכיר את עולמנו הפנימי מזוית נוספת – דבר המאפשר למשהו חדש להתרחש.
"התפתחותו של האדם תלויה ביכולתו להתבונן בתחושות הגוף, להימנע מפתרונות חיצוניים, לפתח את השקט הנפשי, להקשיב לשפה ולשחרר את האחיזה הרגשית – זו העבודה הסאטית" – נטאלי בן דוד (מפתחת השיטה).
אז אם גם אתם רוצים לייצר תוצאות יוצאות דופן בחייכם,
אם אתם רוצים להכיר את עצמכם יותר, לאהוב אתכם יותר, להפסיק לבקר את עצמכם, לכעוס פחות, להיות שמחים ומאושרים יותר, לאהוב את חייכם וליצור את חלומכם - זו ההזדמנות שלכם.
נותרו 2 מקומות אחרונים לתהליך בשיטת סאטיה!
ותאמינו לי - זה בהחלט שווה את זה
Comments