top of page

על חוסן רגשי 

בתור אישה רגישה מאד אני יכולה להגיד שרגישות יתר יכולה להיות גם קללה. הרבה פעמים שומעים אנשים שאומרים שזו ברכה ואני לעולם לא הבנתי. כי עבורי הרגישות הזאת היתה מלאה בכאב וחוסר אונים שלא הצלחתי להכיל, הרגישות שלי שלטה בי וסבלתי הרבה. 

אני זוכרת את התהליך שלי שהתחיל בהבנה שאני מתמודדת עם מצב רגשי מסויים, שזו לא המציאות האמיתית אלא זה משהו שאני חווה, זה משהו שקורה לי, ואולי אם אעבוד על זה אוכל לחוות מציאות אחרת. ההבנה הזו היתה פורצת דרך עבורי, כי עד אותה הנקודה לא חשבתי על האפשרות הזו בכלל.

ואז התחלתי לעבוד. 

ניסיתי הרבה שיטות טיפול בחיי עד שמצאתי את השיטות שעובדות עבורי ובעיני הן מעולות לאנשים רגישים - עבודה דרך הגוף. 

כשהתחלתי להתאמן בשיטת סאטיה ראיתי איך לאט לאט החוסן שלי התחיל לעלות ואחריו גם חוויית החופש, השמחה והנינוחות (לקח זמן).

 

בשנים האחרונות, כשהתחלתי לראות את הפלא שנוצר בחיי והשינויים המאסיבים, התחלתי לחקור את הנושא כדי להבין מה באמת קורה שם. 

אשתף את עיקרי הגילויים שלי:

1. הרגישות נמצאת בגוף. רגישות משמע מערכת העצבים שמגיבה בעוצמה מסויימת לגירויים בסביבה. 

מערכת העצבים מגיבה לכל דבר שקורה סביבנו. זה יכול להיות קול, תמונה, מחשבה, מבט, מגע - כל גירוי שאנחנו קולטים דרך החושים שלנו והמיינד. 

מערכת העצבים מפרשת את הגירוי ומקטלגת אותו - האם זה מצב של סכנה או לא. כל מערכת עצבים מפרשת גירויים לפי חוויות החיים המוקדמות והבטים פיזיולוגים ורגשיים אחרים. אצל אנשים רגישים למשל המערכת יכולה לחוות כל מני סיטואציות כסכנה ולהכנס למצב של עוררות יתר (מצב של "סכנה")- מה שגורם לנו לחוש תחושות לא נעימות בגוף בעוצמה חזקה ורגשות חזקים שלפעמים קשה לנו להכיל.


2. להעלות חוסן רגשי משמע לעבוד עם מערכת העצבים. 

אני לא אכנס להסברים עמוקים יותר של מה קורה במערכת העצבים עצמה, כי גם שם יש חלוקה בתוך מערכת העצבים הסימפתטית והפרה-הסימפתטית, אבל בגדול - יש לנו אפשרות לעבוד עם מערכת העצבים דרך הגוף שלנו כדי להרגיע את המערכת ולגרום לה להבין שאין באמת סכנה ממשית. 


העבודה היא ללמד את הגוף ומערכת העצבים להכיל את התחושות והרגשות שעולים בתוכנו מבלי לפרש אותם כמצב סכנה. 

ואז זה כמו להתאמן בחדר כושר. אנחנו יכולים לפתח שרירים אחרים בגוף, שרירים תחושתיים-רגשיים וכמו שאם תלכו לחדר כושר במשך חודש תראו שהתרגילים שעשיתם בהתחלה יהיו לכם ממש קלים - כך גם עם השרירים התחושתיים-רגשיים. ככל שנעבוד עליהם ונפתח את היכולת להיות איתם - כך לגוף יתחיל להיות קל יותר ויותר לשהות עם תחושות לא נעימות והחוסן שלנו יעלה.

מאז שהתחלתי את העבודה הזאת החוסן שלי עלה ברמות מטורפות. דברים שפעם היו מפעילים אותי היום עוברים לידי. יש לי הרבה הרבה פחות תנודות רגשיות, אני מפחדת הרבה פחות, אני יציבה בחיי, קל לי להכיל את הרגשות שלי, הם כבר לא מאיימים עלי או מנהלים אותי. יש לי הרבה יותר חופש בחיים שלי, נינוחות ושמחה. 

אז תדעו שגם אם קשה ואתם חווים עוררות יתר ותחושות קשות ביום יום - זו לא גזירת גורל. ניתן בעדינות לעבוד עם התחושות וליצור חיווטים חדשים בגוף ובתודעה להקלה על חוויית החיים.

אנחנו לא חייבים לסבול, אפשר אחרת :)




Comments


 iritfridm1@gmail.com      052-3685765      רמת השרון

Thanks! Message sent.

bottom of page